RUNNING - RAID - CYCLISME

[Bada]

Juste un petit mot avant de me mettre au lit car je suis vraiment rincé. Voilà, c'est fait. Mais bon, pour qui tient un peu à sa santé et son intégrité physique, je déconseille le semi-marathon par 42° entre midi et 2 heures ^^
Maintenant, vacances

[I123]

félicitations.
D'avoir finit cette épreuve et fait presque 7H d'effort dans ces condions météo, prouves que tu es un athléte émérite et que tu as un gros mental.
RESPECT.
Quand au maintient de cette épreuve, je persiste à dire que celà me parrait dangereux. J'éspère que celà c'est bien passé pour l'ensemble des concurrents.
L'état, la préfecture, met en place des plans canicules avec des stades d'alertes (Vichy devait être comme nous au niveau 2 sur 3.) Et l'on maintient des compétions longues distances?
Alors certes si j'ai bien compris le triathlon longue distance a été annulé, mais reste comme tu L'as dis, de faire un semi à plus de 40 degré.............
Ils auraient du rajouter une course pour les plus de 70 ans!!!!!!!!!!!

[BOULY]

Putain, chapeau Bada, c'est une discipline vraiment très difficile.
Perso, les seuls "triathlon" que je fais, ce sont le Bol d'Air et le Bol d'Eau, à savoir des Raid petites distances sans natation, avec du canoë à la place. Ça n'a pas grand chose à voir si ce n'est que c'est vraiment très spécifique d?enchaîner les épreuves, et que ça ne s'improvise pas. Mon collègue qui l'a fait avec moi l'année dernière s'en est bien rendu compte, lui qui est un bon cycliste, il a été complètement à la rue dans cette discipline car il a mal encaissé l?enchaînement des épreuves, et notamment le passage de la course à pied au VTT.
Je n'avais pas pu faire le Bol d'Air au mois de juin en raison de petits pépins physiques qui m'empêche de faire du vélo. Je viens juste de m'y remettre un petit peu, et les douleurs sont pour l'instant supportables, donc je pense participer au Bol d'Eau le 9 septembre à Aixe sur Vienne, un Raid vraiment sympa que je conseille à toute personne qui voudrait s'essayer à ce genre d'épreuve.
1.5 kms de CAP - 6kms de canoë - 8kms de CAP - 23kms de VTT

Il y a aussi un Raid Light :
1,5kms de CAP - 6kms de canoë - 5,5kms de CAP - 12kms de VTT


@ Bada : je vais t'envoyer mon numéro de licence pour la "Vicq entrecote"...
Et racontes nous en détail comment s'est passé ton triathlon.

[BOULY]

@ Bada : tu as reçu mon mail?

[Bada]

@ Bada : tu as reçu mon mail?

oui !

Je rentre de 4 jours de vacances à l'instant

A dimanche. Départ sur la place à côté de la Mairie.

[BOULY]

@ Bada : tu as reçu mon mail?

oui !

Je rentre de 4 jours de vacances à l'instant

A dimanche. Départ sur la place à côté de la Mairie.

Ok, je pense arriver vers 09h, 09h15 maxi. Mets moi la plus belle entrecôte de côté...
Pour la course, j'espère que ça va aller car je me suis fait une contracture au mollet cette semaine et c'est encore douloureux. J'aurais aussi certainement les jambes un peu lourdes vu que j'ai repris le vélo et qu'on a fait 3 sorties VTT cette semaine, de 36 kms à chaque fois à une moyenne de 21kms/h. Donc çà plus un "footing" de 7kms en pleine chaleur mardi (il faut être bien malade pour courir avec un thermomètre affichant...37 degrés!), j'ai les jambes un peu en surchauffe... :lol: ...mais bon, hors de question de louper cette entrecôte... :lol:

[I123]

Je serais moi aussi présent demain.
J'arriverais vers 9h.
Par contre je ne pourrais pas rester après la course, ma femme travaille l'AM et je dois garder le petit.

[BOULY]

Pareil pour moi, j'ai barbec'.

[dionysos]

Quelqu'un sur ce forum fera-t-il la course du Palais samedi prochain?

[I123]

pas moi.

[BOULY]

Ni moi, je serai chez Mickey.

Sinon, je participerai finalement au Bol d'Eau qui se déroule le dimanche 9 septembre au matin sur les communes d'Aixe sur Vienne et de Saint Priest sous Aixe.
Personne ne veut se tenter à ce Raid vraiment sympa?

[dionysos]

Je pourrai pas le week du 8 sept!Dommage!

[Bada]

Voilà, 6ème édition de la Vicq entrecôte terminée

Merci à tous ceux qui sont venus, en particulier Bouly et I123 du forum.
En espérant que l'esprit convivial de cette course vous aura plu et que vous reviendrez l'année prochaine, en restant manger après cette fois !

Côté résultats, un joli "sub 50'" pour Bouly qui prouve une nouvelle fois qu'il court bien l'ami
Et bien évidemment un GRAND coup de chapeau à I123 qui remporte la course en 34'55" sur un parcours assez exigeant de l'avis de tous ! Félicitations à toi !!!!!

[Bada]

Un petit compte-rendu de mon triathlon à Vichy...

Ma préparation
- vélo : j'ai roulé toute l'année et roule depuis assez longtemps. J'ai fait ce que j'avais à faire sauf le dernier mois où j'aurais voulu rouler davantage et surtout faire des sorties plus longues mais mon nouveau travail de plaquiste m'en a partiellement empêché ^^ En gros j'ai roulé 1 à 2 fois par semaine depuis janvier et un tout petit peu plus pendant l'été.
Mais je en suis pas trop inquiet, j'ai un peu d'expérience des courses longues et sais que je pourrai boucler tranquillou les 90km.

- course à pied : pas mal de longs footings de 1h30-1h45 ces dernières semaines. J'ai le foncier mais je crains quand même la dernière 1/2 heure car il y a un monde entre faire 2h de course "frais" et les faire après 3h de vélo. C'est MA grosse interrogation pour ce triathlon. Je suis d'autant plus inquiet, qu'en plus d'être assez mauvais en course, ma dernière expérience sur un triathlon longue distance comme celui-ci s'était soldée par un abandon en 2006 et le début d'une sciatique qui m'empêchera de courir presque 2 ans.
Au niveau fréquence d'entraînement, j'ai couru à peu près 2 fois par semaine toute l'année et une fois par semaine pendant l'été pour limiter les risques de blessure.

- nage : euh.... le strict minimum ! J'ai été 8 fois à la piscine depuis début juillet et cela faisait quasiment 2 ans que je n'y avais pas mis un orteil ! Mais bon, je parviens à crawler une heure non stop et je ne demande pas plus.

Bref, je suis correctement préparé, sans plus, mais j'ai le souvenir douloureux de mon abandon en 2006 et je sais la difficulté de ce genre d'épreuves.... Je ne suis donc pas du tout sûr de moi ! Et tous les jours, j'observe les prévisions météos et cela ne me rassure guère !

- samedi 18
Arrivée sur le site à Vichy et 1er gros coup de stress : c'est énorme !!! Une organisation monstrueuse, des centaines de bénévoles, un règlement hyper strict, bref la grosse cavalerie. De quoi comprendre (enfin presque) les 150? d'inscription.
Je récupère mon paquetage, laisse mon vélo sur le parc et..... sans rien faire ou presque, je fonds littéralement ! Il fait au moins 40° à Vichy, il n'y a pas un souffle d'air, la canicule quoi !
On apprend par ailleurs que la pref a annulé bon nombre de manifestations sportives dans l'Allier ce week end.... ça promet !!!

Nous restons ma femme et moi quelques heures sur le site en attendant que le temps passe car on n'a vraiment envie de rien faire d'autre tellement il fait chaud.
Inutile de dire que mon stress et ma peur sont au taquet !!! J'étais déjà assez anxieux avant d'y arriver, mais là c'est véritablement le pompon !

Petit restau le soir dans les rues surchauffées de Vichy ; on en sort vers 21h, il fait encore 30°... Je stresse....

- dimanche 19
J'ai vu passer toutes les heures à mon réveil ! Impossible de dormir de la nuit tellement il a fait chaud et tellement j'ai les jetons !
Je me lève donc comme une fleur, ou presque, à 6h. Je parviens péniblement à avaler deux minuscules gâteaux secs... et encore je me force. Autant dire que je n'ai pas d'appétit ^^ Cela ne me ressemble guère

Arrivée sur le site à 7h (mon départ est à 8h) et là surprise, les participants à l'ironman (le double de ma distance : 3,8km de nage, 180 de vélo et 42 en course) se voient contraints de ne faire "que" la moitié devant les risques de chaleur. La direction de course a pris cette décision en catastrophe la veille au soir pour éviter les gros problèmes pendant le marathon de ces grands malades Pas sot comme décision soit dit au passage, même si bon nombre de participants sont évidemment très déçus car ils ont l'impression d'être privé de leur graal et du point d'orgue de mois de préparation forcenée.
Ils partiront à 7h30.

7h45 : je m'approche de la flotte.... Brrrr elle est pas si chaude ! Pas assez froide pour nous donner le droit de mettre les combinaisons, la loose quoi
Inutile de dire que la pression monte encore. Les hauts parleurs de la sono hurlent des "eye of the tiger" et autres musiques à vous faire trembler encore plus.

7h55 : j'ai testé un peu ma nage ; ça va, j'arrive à respirer.... c'est bon signe, le stress commence à partir

8h : top départ.
Nous sommes 600 sur la même ligne. Un peu de bousculade au début, je prends quelques coups de pied mais comme je me suis sagement mis dans les dernières lignes, je me fais assez peu doubler.
Je parviens à placer mon crawl convenablement et prends même du plaisir à nager dans cette eau assez peu limpide il faut le reconnaître.

8h47 : je termine ma partie natation.
Je ne suis pas entamé, j'ai plutôt bien géré, je n'avais guère le choix de toute manière.



S'ensuit une longue partie pour revenir au parc à vélo. Je voulais marcher tranquillement après la nage mais tout le monde court autour de moi..... Je cours donc aussi pour rejoindre la tente où je dois me changer.

8h55 : départ du vélo.
J'aperçois ma femme : ça fait du bien. Je lui fais un signe pour lui dire que tout va bien. Je suis à présent dans mon élément, le vélo.

Après un début de parcours assez prudent et quelques côtes, je me lâche un peu plus vers le 30ème km. Les jambes répondent bien, je suis serein, il ne fait pas encore trop chaud ; de toute façon, on ventile plus à vélo qu'à pied.

Petite précision : sur les triathlons longue distance, il est interdit de s'abriter dans la roue d'un collègue.... C'est du contre la montre, chacun pour soi Le vrai vélo quoi !



A partir du 70ème km, malgré un parcours assez roulant et à ma convenance, je me force à ralentir un peu pour m'épargner... Il reste un semi marathon à courir quand même !

12h : arrivée au parc à vélo.
J'ai bouclé les 93km du circuit (et oui, pas 90 !) en 3h05, soit un peu plus de 30km/h de moyenne. Je suis plutôt content de moi même si j'ai bien conscience que rien n'est fait et que le plus dur (et de loin) reste à effectuer.
Je prends mon temps pour me changer. J'ai un peu mal aux jambes mais je ne suis pas explosé non plus.

12h10 : départ de la partie course à pied. C'est maintenant !
Dès les 1ères foulées, je suis rassuré : je n'ai pas mal aux jambes, ou en tout cas très raisonnablement. C'est bon signe même si je sais que je pars pour plus de 2 heures...
Je me cale assez rapidement à une allure de 10km/h ce qui me semble plutôt raisonnable pour commencer. Je suis assez surpris de constater que je double certains concurrents.... cela ne m'arrive jamais en course à pied ^^ Mais je réalise que beaucoup d'entre eux doivent en être à leur 2ème boucle car ils sont soit partis à 7h30, soit comme moi à 8h mais ont été beaucoup plus vite en nage et à vélo

Je décide de m'arrêter à tous les ravitaillements (qui sont placés tous les 2km) pour boire et me mettre des éponges mouillées sous le maillot. Cela me retarde inévitablement mais j'estime que c'est plus prudent vue la chaleur énorme qui règne à présent... Il n'y a pas un recoin d'ombre, nous courons le long du canal et inutile de dire qu'à 12h30-13h, c'est le cagnart absolu !

Je boucle à peu près correctement mon 1er tour de couse à pied en 1h12. En gros j'ai couru à 10 à l'heure et me suis arrêté 1' à chaque ravito. Le temps me satisfait mais l'état de mes jambes beaucoup moins !
Je suis à présent dans le dur. Ma foulée est plus courte, la tête est basse, mes arrêts aux ravitos sont plus longs et les redémarrages plus poussifs, bref, je souffre !

Le milieu de la 2ème boucle est super dur. Je n'avance plus. Un "petit" 9km/h, et encore.... Je me force néanmoins à courir tout le temps, non mais ^^



A partir du 18ème km, cela redevient plus facile mais je sais que c'est dans la tête La foulée n'est guère mieux mais je sais que la fin arrive et que j'irai au bout.
Je discutaille 2' avec un angliche venu se perdre à Vichy.... Il en chie encore plus que moi le pauvre !
Je pense à tout ce que je peux pour tenir : mes enfants, ma femme qui m'attend sur la ligne et qui doit être aussi stressée que moi, mes vacances à venir, une bonne bière , j'ai même une pensée pour le csp en me disant que, peut-être, le pivot avait pu être signé ce week end ^^. Bref, tout est bon pour me faire penser à autre chose que mes jambes.
Le souffle va mais je suis cuit et recuit. Il est temps que ça s'arrête ! J'aime l'effort mais là ça va un peu loin à mon goût

14h45 : j'arrive enfin aux abords de la ligne.
J'ai bouclé le 2ème tour en 1h20 et franchement je n'aurais pas pu faire mieux aujourd'hui.
Je repense aux heures d'entraînement, j'aperçois ma femme qui m'applaudit dans les tribunes. Je pensais verser ma larme à l'arrivée mais je n'en ai même pas la force.
Voilà, ça y est, c'est fini.



Je n'ose pas m'asseoir de peur de cramper en me relevant. Je reste de longues minutes debout, un peu hagard, une bouteille de Vichy tiède à la main que je ne parviens pas à boire.

Quelques minutes après, je rejoins enfin ma petite femme qui me félicite et s'enquiert aussi de ma santé. Elle passe 2-3 coups de fil aux copains pour les tenir au courant. Tout le monde est ravi pour moi.
Moi je craque un peu la tête dans la serviette..... Mais c'est bon, j'ai fini, j'ai vaincu le signe indien et vengé mon abandon de 2006.
Mission accomplie.

Merci d'avoir lu jusqu'au bout
J'ai rajouté quelques photos...

[hv63]

Bravo !

[I123]

un GROS +1

[X-tasee]

bravo! tu m'as fatigué rien qu'en te lisant!

[Bada]

Merci tous les 3

[Marcus5]

bravo Bada, magnifique épreuve et dépassement de soi !

[manu]

Wonderful Bada. J'en ai mal aux pieds et une induration aux fesses rien que de t'avoir lu.

[BOULY]

Superbe résumé Bada!!! Merci et bravo! 7 heures d'efforts, ce n'est pas rien!

Sinon, pour la "Vicq Entrecôte", peux tu donner un lien pour les résultats stp?
Perso, j'ai bien aimé cette course, surtout par son profil avec une belle et longue descente comme je les aime. ...Et en plus, a bidoche était bonne au barbec'.

[Bada]

Merci Bouly

Les résultats ici :

1 431 Gervaux Cédric 1976 M S Verneuil Oxygène 00:34:58
2 405 Colomine David 1970 M V1 00:36:55
3 434 Chansac Gilles 1965 M V1 KM42 00:37:48
4 483 Almeida Antonio 1980 M S KM42 00:38:20
5 466 Bénéteau Sébastien 1977 M S VO2 00:38:44
6 441 Burk Philippe 1969 M V1 Verneuil Oxygène 00:39:28
7 418 Plata Guillaume 1984 M S 00:39:31
8 422 Dutisseuil Jean Christophe 1966 M V1 00:39:40
9 478 Merle Sébastien 1980 M S 00:39:44
10 493 Longeville Benoit 1981 M S MJCM 00:39:53
11 411 Jallet Jean Louis 1964 M V1 00:40:35
12 442 Goujat Sébastien 1978 M S 00:40:43
13 459 Massy Jérome 1973 M S 00:40:50
14 469 Bourcy Philippe 1969 M V1 Endurance23 00:41:43
15 451 Lanaud Kim 1989 M S 00:42:00
16 471 Noizat Denis 1969 M V1 Endurance23 00:42:20
17 479 Meilhac Christiane 1964 M V1 ASSJ 00:42:51
18 486 Doucet Régis 1973 M S Les pattes au beurre 00:42:51
19 487 Sammut Guillaume 1978 M S Condat 00:43:29
20 448 Gonthier Jean-Michel 1956 M V2 KM42 00:43:38
21 421 Vauzelle-Dutisseuil Carole 1962 F V2 00:43:56
22 446 Roure Jérome 1972 M V1 Spiridon 00:43:57
23 440 Pécout Patricia 1976 F S Verneuil Oxygène 00:44:52
24 415 Gautier Jordan 1995 M Cadet CAPO 00:45:01
25 457 Bernard Frédéric 1962 M V2 00:45:13
26 481 Courivaud Eric 1966 M V1 00:45:25
27 488 Cabirol Serge 1959 M V2 ACA 00:45:30
28 485 Guerrier Frédéric 1974 M S 00:45:32
29 401 Vincent Thomas 1992 M S 00:45:50
30 482 Deraed Frédéric 1973 M S Limoges Tri 00:46:00
31 472 Garcia Jean-Luc 1953 M V2 KM42 00:46:11
32 426 Tete Patrick 1964 M V1 00:46:17
33 425 Antigny Emmanuel 1971 M V1 00:46:50
34 455 Clamons Arnaud 1983 M S 00:47:10
35 462 Plazanet Patrick 1984 M S 00:47:13
36 432 Bosc David 1973 M S 00:47:16
37 491 Signole Samuel 1977 M S 00:47:32
38 480 Coudert Stéphane 1979 M S 00:47:42
39 407 Fargeas Laurent 1964 M V1 00:47:47
40 489 Coque Réné 1949 M V3 00:47:51
41 402 Fargeas Guylaine 1968 F V1 00:47:55
42 420 Lafarge Julien 1980 M S 00:48:01
43 450 Ringwald Ludivic 1971 M V1 00:48:01
44 458 Bruyneel Willy 1969 M V1 00:48:33
45 414 Javelaud Laurent 1971 M V1 00:48:37
46 498 Lissajoux Laurent 1971 M V1 00:48:54
47 424 Détienne Cédric M 00:49:09
48 423 Gibeau Jean Christophe 1965 M V1 AGPB 00:49:10
49 467 Plainard Xavier 1976 M S 00:49:27
50 454 Even Alain 1950 M V3 Spiridon 00:49:31
51 406 Colomine Martine 1971 F V1 00:49:41
52 429 Chazelas Philippe 1964 M V1 ACA 00:49:43
53 430 Fredon Florence 1973 F S ACA 00:49:49
54 419 Mechekhar Cédric 1983 M S 00:50:17
55 468 Soullier Julien 1976 M S ALCL 00:50:24
56 474 Rouveix Roland 1954 M V2 KM42 00:50:25
57 477 Chambon Bernard 1951 M V3 Spiridon 00:50:52
58 400 Cordier Pascal 1972 M V1 0:50:57
59 413 Faucher Eric 1971 M V1 00:50:57
60 417 Magnin Nathalie 1964 F V1 00:51:08
61 499 Normand Marc 1977 M S ACA 00:51:13
62 433 Delannoy Solange 1951 F V3 KM42 00:51:14
63 494 Héraud Carole 1990 F E 00:51:38
64 416 Vigier Dominique 1961 F V2 00:51:53
65 490 Floury Sylvain 1977 M S 00:51:53
66 428 Barthélémy Jean-Louis 1956 M V2 Spiridon 00:51:54
67 439 Gauthier Pascal 1961 M V2 ACA 00:52:14
68 460 Dézeyraud Loic 1986 M S 00:52:15
69 447 Caffy Florent 1989 M S 00:53:51
70 492 Fernadez Tony 1978 M S 00:53:55
71 464 Bontemps Jean-Pierre 1947 M V3 ACA 00:54:01
72 427 Barthélémy Michèle 1955 F V2 Spiridon 00:54:44
73 437 Leray Béatrice 1968 F V1 Spiridon 00:54:56
74 412 Petit Stéphane 1982 M S 00:54:57
75 497 Bourdet Carine 1975 F S 00:55:49
76 461 Vigneau Daniel 1949 M V3 00:56:18
77 445 Landon Kareen 1977 F S 00:56:19
78 444 Martres Pascale 1975 F S 00:56:24
79 470 Delanne Céline 1981 F S 00:56:24
80 409 Sozeau Christiane 1953 F V2 Spiridon 00:56:37
81 410 Sozeau Pierre 1951 M V3 Spiridon 00:56:42
82 404 Aubert Teddy 1975 M S 00:56:43
83 435 Chansac Christel 1969 F V1 KM42 00:57:10
84 449 Ringwald Virginie 1971 F V1 00:58:03
85 476 Carayre Guy 1941 M V4 KM42 00:58:03
86 495 Arantes Firmino 1948 M V3 Spiridon 00:59:44
87 465 Faret Jean 1949 M V3 Spiridon 00:59:45
88 496 Tisseul Alain 1956 M V2 TAC 01:00:06
89 456 Bernard Sylvie 1965 F V1 01:00:20
90 438 Coste Marie-Claire 1961 F V2 ACA 01:00:33
91 484 Martano Esther 1971 F V1 K19 01:01:16
92 443 Equixor Jean-Marie 1958 M V2 Spiridon 01:02:09
93 463 Robin Damien 1984 M S 01:04:53
94 473 Rouveix Catherine 1959 F V2 KM42 01:08:01
95 453 Even Marité 1950 F V3 Spiridon 01:10:40
96 436 Berthelet Yvan 1931 M V4 01:22:30
97 475 Brun Martine 1957 F V2 KM42 abandon
98 403 Delage Valérie 1973 F S
99 452 Poutaraud Matthieu 1984 M S

[Bada]

Le vainqueur de la Vicq entrecôte 2012, un certain I123

[titine]

Bravo Messieurs....

[BOULY]

Ce dimanche matin, entre 09h00 et 12h00, se déroulera le Raid Bol d'Eau sur les communes d'Aixe sur Vienne et Saint Priest sous Aixe.
2,5kms de CAP - 6kms de canoë - 8,5kms de CAP - 23kms de VTT par équipe de deux.
Ayant repris le vélo depuis peu (et ayant retrouvé à ma grande surprise le niveau que j'avais auparavant, malgré 6 mois d'interruption), je serai sur la ligne de départ pour mon plus grand plaisir, cette épreuve étant vraiment superbe! Je serai accompagné d'un pote avec qui je n'avais encore jamais fait équipe. Pour la première fois depuis des années que je participe à ce genre d'épreuve, j'aurai un équipier qui est meilleur que moi à la CAP, ce qui m'obligera à me dépasser, et j'adore çà! Par contre, grosse inconnue concernant le VTT, ne connaissant pas son niveau dans cette discipline, mais vu qu'il roule un peu, je pense que ça devrait être sympa. Pour le canoë, on fera au mieux, en essayant d'éviter tous les pièges que présentent la Vienne à cet endroit (entre Aixe sur Vienne et le Pont de la Gabie).
N'hésitez pas à venir nous encourager sur le parcours, on en aura bien besoin, et c'est une épreuve sympa à suivre.

Pour info :
CAP entre Champs de Foire d'Aixe sur Vienne et Moulin de la Mie
Canoë entre Moulin de la mie et Gué de la Roche (après le Pont de la Gabie)
CAP entre Gué de la Roche et Saint Priest sous Aixe
VTT départ et arrivée au même endroit à Saint Priest sous Aixe, avec notamment passage près de la D2000 et une boucle dans la forêt des Loges

Impatient d'être à dimanche matin!

...et deux jours après (mardi 11 septembre après midi), Championnat Régional VTT Police secteur Lac d'Uzurat, avec 5 boucles de 5kms. Je risque d'avoir un peu mal aux jambes ce jour là...

Bref, j'en salive d'avance!