10-05-2017, 09:29:27
pedro87 a écrit :Pour moi tu dois être sous les 42 minutes au 10, 1heure 35 au semi et pas loin des 3heures 30 au marathon.
oula les gars pas d'affolement...car il y a une grosse marge entre un semi et un marathon..ce n'est pas parce que on vaut 1h30 au semi que nous ferons le marathon en 3h ..ce n'est pas parce que nous faisont 3h ou 3h30 au marathon que nous passerons au dessous des 10h sur 100km..
moi, je ne suis pas rapide je crois que mon record sur marathon est de 3h18 a AMSTERDAM mais plus souvent en 3h30 .... je n'ai jamais reussit a faire 1h30 sur un semi plutot 1h50 voir 2h par conte je descends sous les 10 heures sur un 100...
simple petit conseil
au plaisir
mon entrainement de cette semaine un peu plus de 200km en 5 jour ( NO FINISH LINE DE PARIS°