24-04-2017, 13:47:50
Brown63 a écrit :Tu as donc fait le semi pedro
Non en 1h32 wahou super chrono mon record sur semi est de seulement 1h42.
J'espère que tu arrivera à passer sous les 1h30. Perso je pense passer sous la barre des 1h40 à mon prochain. J'essaie de ne pas griller les étapes trop vite.
Je vise les 43' sur 10 km sur ma prochaine course mais pas facile de jongler entre le 10, le semi ou le marathon.
Ma plus longue distance pour le moment est 58 km.
Mon compte insta @thomlambert63
pour ma part je fais des prépas type de 10 km. c'est très efficace pour être rapide sur des distances allant jusqu'au semi.
vu que tu te paie le billet pour aller à NY, je te conseille si tu fais 4 sortie par semaine le livre de
Jack daniels: Daniels running formula. Ca t'aide à t'entrainer à tes allures cibles sans te faire chier avec les FCM ou la vma. ça se lit d'une traite c'est génial
Bon courage pour taper les 43 au 10, pour ma part je vais essayer d'aller chercher la barre des 40...
''La pression vous savez, c?est supposé rendre plus fort, vous aider à avancer, mais il y a des gens qui ne savent pas vivre avec. Il y a des gens, qui sous la pression deviennent fous, et changent d?avis tous les jours, et changent la manière dont ils veulent travailler? ''