30-09-2012, 14:02:28
dionysos a écrit :Non ,cette année ma préparation fut si limitée (petites blessures ,un emploi du temps aussi un peu chargé)que je n'ai fait que la course du Palais où j'ai fait un petit 49 minutes sur 10 kms .Je pense que je suis un poil mieux actuellement et je verifierai ça dimanche car je vais participer aux foulées condatoises .Je suis obligé car le départ est à 50 m de chez moi!lol!C'est un 10,2 kms et donc un bon test pour me situer avant les boucles.Bon, j'y suis allé finalement...
Et c'était un 10,3 kms, j'ai beaucoup souffert pour faire les 100 derniers mètres... :lol:
Je m'attendais à un parcours tout plat, et finalement, il y avait deux ou trois petites montées casses pattes, donc à multiplier par deux vu qu'on a fait deux boucles. Le parcours reste quand même dans l'ensemble assez roulant, avec notamment un dernier kilomètre où on peut envoyer les watts...
Je finis ces 10,3 kms en 48min 50sec (je ne connais pas le classement), soit une allure de 12,65km/h, soit quasiment mon record égalé sur cette distance, ayant simplement fait mieux aux Boucles de la Porcelaine l'année dernière avec une allure de 12,84km/h (10,7 kms en 50min).
Je suis donc satisfait, surtout que j'ai toujours cette pointe à l'ischio qui ne veut pas me lâcher.
Cette course est également un très bon test pour les Boucles de la Porcelaine qui ont lieu dans 15 jours, les difficultés étant à peu près similaires. Je vais donc essayer de m'arracher aux Boucles pour passer en dessous de la barre des 50 min.
Je n'ai malheureusement pas pu faire ta connaissance, mais j'espère que ça sera le cas aux Boucles.
Sinon, ça a donné quoi pour toi Dionysos?