26-09-2012, 22:57:33
Et autre chose Bouly : proscris définitivement de tes entraînements les 10 km "allure course" comme font tant de gens. C'est pareil pour le vélo ; oublie les sorties de 2-3 heures à 27-28 de moy où tu finis fatigué et où tu n'as pas travaillé grand chose.
Privilégie plutôt les séances courtes où tu vas faire des fractions à 32 de moy ou encore des montées de bosses au taquet et les séances + longues à vitesse très modérée (25-26 max). C'est le secret du progrès
Privilégie plutôt les séances courtes où tu vas faire des fractions à 32 de moy ou encore des montées de bosses au taquet et les séances + longues à vitesse très modérée (25-26 max). C'est le secret du progrès