12-04-2016, 13:24:33
pedro87 a écrit :Brown63 a écrit :1heures 34 sur un semi c'est vraiment pas mal, moi j'en ai fait que 2, mais pour l'instant je plafonne en 1heure 44.pour mon temps, je suis super content, je pensais partir sur 4'40" au kilomètre, mais en partant dans un bon sas de départ je suis parti direct sur une base de 4'32", puis au fur et à mesure j'ai vu la flamme du meneur d'allure des 1 heures 35 qui était de plus en plus proche de moi, puis avec le nombre de participant et la foule sur le bord de la route ça galvanise, du coup ça fait une super moyenne de 4'27" au kilomètre.
Pour progresser de toute façon, il faut avaler des kilomètres et se faire mal sur certaine séance. Si tu fais un entrainement adapté peut-être tu peux essayer de viser 1 heures 40.
Maintenant lancé comme je suis je vais essayer de toucher mon Graal des 1 heures 30. Je ne courre que depuis 9 mois, j'ai commencé sur un pari à la con et finalement j'ai pris du plaisir et vu que j'étais loin d'être ridicule j'ai eu envie de continuer.J'espère avoir encore une marge de progression.
Oui au prochain je vise les 1h40, mais il faut y envoyer quand même mine de rien.