26-09-2012, 21:45:44
I123 a écrit :Ah les anciens, il n'y a pas qu'au supermarché où ils nous font c----!Tu veux ma mort?!!! :lol:
sinon le 2*10*30/30 signifie 2 série de 10 fois 30 sec de sprint suivi de 30 sec de recup en trottinant
Du sprint...carrément?!! Une accélération à la limite, mais du sprint...
Et donc d'après ce que je comprends, toutes les séances son "spécifiques", il n'y a jamais de sortie "régulière", style un 10kms "classique"?