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RUNNING - RAID - CYCLISME - BOULY - 02-06-2013
Rayas a écrit :Bravo à vous deux...La "préparation"?... :lol: ...ben pour moi, c'est bien clair, il n'y en a pas eu, et c'est bien çà qui me faisait terriblement peur avant de partir sur cette épreuve, d'autant que je n'avais jamais fait une telle distance de ma vie (90kms maxi et une seule fois sinon quelques fois 70kms) et que c'était la première fois que je participais à une course sur route.
J'ai une question à vous poser ; commet avez vous fait pour préparer cette épreuve ?
Voilà un mois que je tente de pédaler et j'y arrive rarement vu le temps !
Donc ma "prépa" en détail... :lol: :
- pas de sport en Novembre et Décembre pour problèmes de dos
- reprise tout doucement en Janvier avec course à pied une fois par semaine
- Deux séances de course à pied en février
- Course à pied plus régulièrement depuis
- Niveau vélo, depuis janvier, c'est 3 sorties VTT (30kms deux fois et 40kms) et 3 sorties de route (50kms et deux fois 70kms), soit...à peine 300 kms de vélo...
La course à pied à quand même due bien m'aider, notamment au niveau cardio, mais c'est clair que se présenter sur une telle course avec aussi peu de kms au compteur, il faut quand même être "un peu" inconscient... :lol:
RUNNING - RAID - CYCLISME - Rayas - 02-06-2013
Tu n'as pas fait 30 de moyenne!!!?
Si oui c énorme ...
RUNNING - RAID - CYCLISME - Bada - 02-06-2013
Rayas a écrit :Tu n'as pas fait 30 de moyenne!!!?si si !
Si oui c énorme ...
Ceci dit, l'effet peloton est assez incroyable !
Tu gagnes facilement 3-4 km/h en groupe par rapport aux mêmes efforts faits tout seul. Et surtout quand il y a un peu de vent comme hier.
On l'a eu dans le dos la 1ère heure : bilan quasi 34 de moyenne et après, si tu te "planques" bien dans les roues, ça passe tout seul.
Quand je faisais des courses ufolep, on faisait des moyennes de 37-38 (!!!) sur 2 heures alors que, perso, même les jours où je bourrais comme un âne à l'entraînement seul, je ne dépassais jamais les 34
Il faut l'essayer pour le croire
Bon ben sûr, delà à faire 45 de moyenne comme les pros sur 200 bornes, y a d'autres trucs... je parle des jambes évidemment ^^
RUNNING - RAID - CYCLISME - Rayas - 02-06-2013
Oui oui l'effet peloton mais quand même 130 bornes sans entraînement en principe tu as mal aux jambes au bout de deux h !!!
Bon moi je fais péniblement les meilleurs du 28 !!! Il faudrait que je fasse la limousine comme ça une fois dans ma vie je dépasserai les 30
RUNNING - RAID - CYCLISME - Bada - 02-06-2013
I123 a écrit :oupss j'étais persuadé que toutes les courses avaient lieu le dimanche........Je sais pas si je me fais vieux (salaud va !), mais je sais que les réminiscences régulières de ma sciatique sont à la base de plein de merdouilles que j'ai ces derniers mois : dos bloqué de temps en temps, douleurs à la cuisse et tendinopathie au niveau des genoux... c'est comme ça, je dois vivre avec.
Une habitude de coureur à pieds peut être.
Bon ben Bada, il fait pas bon de vieillir...........................
Le temps humide pour les articulations de vieux......... Mais l'été arrive.
Quand à Bouly, la classe........... 30 de moy sur 130 km sur les routes du limousin.....
Chapeau.
Maintenant direction piscine de beaublanc pour l'entrainement et notre duo magique au triathlon de vichy.........
Bon c'est pas la cata, je peux faire presque ce que veux, je vais pas me plaindre quand d'autres sont tellement coincés qu'ils doivent tout arrêter.
Bien sûr, ça me fait râler que ça arrive un jour de course.... mais bon, c'était ma 7ème Limousine, y en aura d'autres et y aura des jours meilleurs. Là tout de suite maintenant, c'est pas top, mais je sais que ça passe en 15 jours - 3 semaines en général, faut juste être patient
Peut-être que mon triathlon de Vichy l'été dernier où j'ai été chercher trèèèèès loin
ne m'a pas arrangé.... c'est comme ça.
RUNNING - RAID - CYCLISME - Bada - 02-06-2013
Rayas a écrit :Oui oui l'effet peloton mais quand même 130 bornes sans entraînement en principe tu as mal aux jambes au bout de deux h !!!Si t'es capable de rouler à 28 seul, y a aucun problème pour le faire.
Bon moi je fais péniblement les meilleurs du 28 !!! Il faudrait que je fasse la limousine comme ça une fois dans ma vie je dépasserai les 30
Tu fais 2-3 sorties de 2h30-3h dans les deux mois qui précèdent et ça doit passer. Même les pros, que ce soit en course à pied ou en vélo, ne font que très rarement la distance course à l'entraînement. Les 3/4 tout au plus.
En gros pour une course de 4h, tu dois être capable de rouler seul 3h et normalement, sauf conditions particulières, ça doit le faire
Faut que tu essaies !
RUNNING - RAID - CYCLISME - cavernus - 02-06-2013
Les resultats des 2 parcours
www.ats-sport.com/r/index.php?file=resultats
RUNNING - RAID - CYCLISME - BOULY - 02-06-2013
cavernus a écrit :Les resultats des 2 parcoursMerci.
www.ats-sport.com/r/index.php?file=resultats
Dossard 130, c'est bien çà ?...Tu as un beau prénom...décidément très tendance sur ce topic avec I123 et moi même...
Je viens de voir ton classement, 170ème / 513 sur La Limousine en 4h47min49sec à 32,73km/h de moyenne.
Félicitations, mais je suppose que tu es un peu déçu vu que tu visais une place dans les 100 premiers.
Tu peux nous décrire ta course, et nous faire une petite présentation de ta façon de pratiquer le vélo?
RUNNING - RAID - CYCLISME - BOULY - 02-06-2013
Rayas a écrit :Tu n'as pas fait 30 de moyenne!!!?Ben si...et oui, c'est énorme pour moi...je ne m'attendais pas à tenir la distance vu la "prépa" et la découverte de ce genre d'épreuve, mais j'ai plutôt bien géré, et j'avais même encore du jus dans le final (je vous l'expliquerai dans mon résumé à venir
Si oui c énorme ...
).Pour te donner un autre d'idée, quand j'ai fait mes deux trois sorties tout seul, j'ai roulé à 26 de moyenne, et sur 70kms...même si je n'étais bien sûr pas dans un "esprit compétition" lors de ces sorties, mais plus en "balade".
Après, le jour de la course, tout dépend aussi du groupe dans lequel tu te trouves...là j'avais un bon groupe qui roulait bien, mais il y a certain moment où je me suis tâté pour sortir, car j'avais l'impression de pouvoir aller plus vite...mais bon, je vous expliquerai tout çà tout à l'heure.
RUNNING - RAID - CYCLISME - cavernus - 02-06-2013
BOULY a écrit :je trouve ca fort quand meme avec si peu d'entrainement de faire 130 bornes surtout chez nous avec les cotes et le revetement pourri, vous allez avoir mal aux jambes quelques jours!cavernus a écrit :Les resultats des 2 parcoursMerci.
www.ats-sport.com/r/index.php?file=resultats
Dossard 130, c'est bien çà ?...Tu as un beau prénom...décidément très tendance sur ce topic avec I123 et moi même...
Je viens de voir ton classement, 170ème / 513 sur La Limousine en 4h47min49sec à 32,73km/h de moyenne.
Félicitations, mais je suppose que tu es un peu déçu vu que tu visais une place dans les 100 premiers.
Tu peux nous décrire ta course, et nous faire une petite présentation de ta façon de pratiquer le vélo?
Je vais passer pour un pro par rapport à vous avec mes 10 000 km par an. (3 sorties par semaine avec les costauds du coin)
ces dernieres années c'était entre 80 et 100.
Je suis resté avec le peloton (on va dire 130) de tete jusqu'au 1er ravitaillement à Ladignac à 36 de moyenne. je les ai laissé partir puis seul pendant 15 bornes avant qu'un autre groupe (une centaine) me récupére à st priest les feuilles puis le moment fatidique, la montée de l'antenne des cars ou j'ai explosé (un coup de chaud?), on s'est retrouvé à 5, c'est plus pareil je suis donc rentré tranquille jusqu'à Panazol.
du coup petite sortie ce matin de 80 bornes à 32K/mh avec mes collegues
RUNNING - RAID - CYCLISME - BOULY - 02-06-2013
cavernus a écrit :10 000kms par an?!!!...ouaf...tu roules presque autant en vélo que moi en bagnole... :lol:BOULY a écrit :je trouve ca fort quand meme avec si peu d'entrainement de faire 130 bornes surtout chez nous avec les cotes et le revetement pourri, vous allez avoir mal aux jambes quelques jours!cavernus a écrit :Les resultats des 2 parcoursMerci.
www.ats-sport.com/r/index.php?file=resultats
Dossard 130, c'est bien çà ?...Tu as un beau prénom...décidément très tendance sur ce topic avec I123 et moi même...
Je viens de voir ton classement, 170ème / 513 sur La Limousine en 4h47min49sec à 32,73km/h de moyenne.
Félicitations, mais je suppose que tu es un peu déçu vu que tu visais une place dans les 100 premiers.
Tu peux nous décrire ta course, et nous faire une petite présentation de ta façon de pratiquer le vélo?
Je vais passer pour un pro par rapport à vous avec mes 10 000 km par an. (3 sorties par semaine avec les costauds du coin)
ces dernieres années c'était entre 80 et 100.
Je suis resté avec le peloton (on va dire 130) de tete jusqu'au 1er ravitaillement à Ladignac à 36 de moyenne. je les ai laissé partir puis seul pendant 15 bornes avant qu'un autre groupe (une centaine) me récupére à st priest les feuilles puis le moment fatidique, la montée de l'antenne des cars ou j'ai explosé (un coup de chaud?), on s'est retrouvé à 5, c'est plus pareil je suis donc rentré tranquille jusqu'à Panazol.
du coup petite sortie ce matin de 80 bornes à 32K/mh avec mes collegues
Tu as quel âge? Tu pratiques ce sport depuis tout jeune? Tu fais aussi du VTT, ou que du route?
Pour les jambes, certes un peu raides, mais ça va, j'aurai cru pire.
Je vais maintenant essayer de faire du vélo un peu plus régulièrement (1 fois par semaine, un coup VTT, un coup route) car mon investissement dans une nouvelle selle fait que je n'ai plus de douleurs dans le bas du dos sur le vélo, donc que du bonheur.
RUNNING - RAID - CYCLISME - BOULY - 02-06-2013
Donc je reviens sur ma course, une première à bien des niveaux, puisque c'est la première fois que je participais à une course de vélo sur route, et la première fois que j'allais faire plus de 100 bornes sur un vélo...
Je stressais pas mal depuis quelques jours, me disant de plus en plus que j'étais un grand malade de m'aventurer dans une telle épreuve...résultat, je n'ai dormi qu'un peu plus de 4 heures...couché vers minuit car Coupe de France des Girondins et réveillé à 4h15 par mon p'tit bout...et je n'ai pas réussi à me rendormir, étant déjà dans ma course...
Arrivée à Panazol où les cyclistes sont déjà nombreux...l'adrénaline monte d'un cran...je retrouve Bada et on descend ensemble sur Limoges pour rejoindre la ligne de départ au Champs de Juillet.
Ãnormément de vélos, c'est impressionnant...
Je regarde un peu autour de moi...et je vois que les mecs sont équipés de vélos de compét'...je me sens un peu con avec mon vélo "premier prix" acheté d'occas' pour faire quelques sorties...
Le départ est donné, ça bouchonne sévère pour sortir du Champs de Juillet et on met plusieurs minutes à prendre la route...et arrivé sur l'avenue Garibaldi, un bus bloque une des voies, nous obligeant à remettre pieds à terre...
On se lance enfin, mais la tête de course est déjà loin...puisqu'on l'aperçoit quasiment à Legrand quand on tourne au niveau de la Mairie...
Pas bien grave, l'objectif n'étant pas d'être avec les premiers...
L'"effet peloton" est assez impressionnant et on se laisse "porter", montant même la côte de Panazol a un rythme plutôt élevé pour moi.
Le peloton est assez compact pendant de longs kilomètres, et j'essaye de garder un bon rythme pour trouver un bon groupe que je puisse suivre sans pour autant me mettre dans le rouge. On double pas mal de concurrents sur plusieurs kilomètres, et ça commence à se décanter dans la côte d'Aureil, même si les groupes ne sont pas encore vraiment constitués.
Je me sens bien même si je trouve que le rythme est un peu élevé, surtout dans la perspective d'un 130 bornes...mais tant pis, je prends le risque de garder ce rythme, et on verra bien...
On arrive à Saint Paul et Bada m'annonce qu'on est à 34 de moyenne...(j'ai un peu moins mais c'est normal car j'ai déclenché au Champs de Juillet alors que Bada l'a fait à Panazol sur le point de départ réel)...ça me semble vite, beaucoup trop vite, mais bon, on continue...
On arrive à Pierre Buf', et on a encore une moyenne de 32km/h, malgré quelques difficultés déjà passées...et là , on attaque une longue montée à la sortie de Pierre Buf', dans la direction de Saint Priest Ligoure.
C'est à cet endroit que les groupes se forment définitivement, et on se retrouve avec un bon paquet d'une trentaine de coureurs, dont plusieurs du club de Nantiat et d'autres de l'équipe Batitec.
Ils se mettent en tête et emmènent le groupe, ça roule plutôt bien, et je suis plutôt bien pour l'instant, étant plutôt positionné sur la première partie du groupe.
Bada remonte de temps en temps à ma hauteur et on continue notre chemin "tranquille".
On arrive alors à Ladignac le Long (avec une belle montée), village où s'effectue la bifurcation entre les 160 et les 130 bornes...le groupe se scinde en deux, et il y a donc un moment de flottement...
Pendant un bon kilomètre, ça ne roule plus, histoire de reconstituer un groupe et d'éviter de s'éparpiller dans la nature.
On se retrouve à une vingtaine de coureurs et ça roule de nouveau, même si le rythme à diminué, nous trouvant sur une petite route avec un revêtement pas terrible et une belle bosse pour se diriger vers Rilhac Lastours.
Certains coureurs de Nantiat ont lâché, et on se retrouve avec deux coureurs de cette équipe et deux autres de l'équipe Batitec. Ils continuent de mener le groupe, même s'il y a des moments de flottement. Me sentant toujours bien alors qu'on est à plus de la mi course, je décide alors de monter en tête du groupe et de prendre quelques relais, j'ai l'impression d'être sur le Tour de France... :lol:
On continue notre chemin et on est 6 ou 7 à prendre régulièrement la tête du groupe pour essayer de maintenir un bon rythme.
Je me surprends à être également dans les premiers du groupe dans les montées...je me régale jusqu'à présent alors qu'on approche des 100 bornes.
Ãa fait un moment que je n'ai pas vu Bada remonter à côté de moi, alors je me retourne et je n'arrive pas à le distinguer dans le groupe, j'ai l'impression qu'il n'est plus là ... Sur une grande ligne droite, j'essaie de voir si je l'aperçois, mais personne...merde, je ne sais pas quoi faire, j'espère qu'il n'est pas tombé...J'ai peur qu'en laissant le groupe, je me retrouve isolé et que ça soit compliqué de rejoindre Panazol, alors je décide de continuer avec le groupe, même si j'ai les boules qu'il ne soit pas avec moi sur cette deuxième partie du parcours.
A un kilomètre de Saint Priest Ligoure, alors qu'on est dans une descente, je vois un groupe qui se trouve pas très loin...je décide alors de faire la descente et je sors du groupe (mon vélo plus lourd m'avantage dans les descentes... :lol: ). Je traverse Saint Priest Ligoure avec un virage angle droit où je me fais un peu peur, arrivant un peu vite, et j'entame un "contre la montre", tout seul entre les deux groupes...
Je m'arrache bien et j'arrive à revenir sur le groupe en question, mais j'ai dû me faire violence car j'ai pris beaucoup de vent en faisant çà ...
Je me pose un peu dans ce groupe, et je vois que mon ancien groupe revient doucement. Il y a un regroupement juste avant Saint Jean Ligoure, et on entame une bonne montée de deux kilomètres à la sortie du village. Mon compteur affiche les 100 bornes, et je ne me sens pas trop mal, j'ai le sourire aux lèvres...
Je maintiens un rythme correct dans cette montée, histoire de rester avec la tête du groupe, avec toujours les deux gars de Nantiat, deux de Batitec et deux trois autres. On bascule dans la descente qui mène à Chalucet, tout va bien.
On arrive alors dans la dernière grosse difficulté, une grosse montée de plusieurs kilomètres entre Chalucet et le pôle de Lanaud. J'ai encore de bonnes jambes, et je reste avec les premiers de mon groupe, alors que ça éclate derrière...
On arrive sur une grande route qui mène à Boisseuil, avec beaucoup de vent et des coureurs isolés un peu partout... On est 7 et on se relaye en tête, je commence à avoir les cuisses dures, mais pas de crampes. il faut dire que j'ai bien fait attention à m'alimenter et à boire régulièrement.
On arrive enfin à Boisseuil et on tourne à droite direction Feytiat, ça commence à sentir bon, il reste une 15ème de kilomètres.
A l'approche de Feytiat, la moto course nous dépasse et le premier des 160kms nous double avec un braqué énorme!!! Il n'a pas le gabarit d'un montagnard, mais plutôt d'un gros rouleur, il envoie sévère à l'approche de l'arrivée!
On passe Feytiat et on se dirige vers Panazol, la ligne est proche, et je me sens plutôt bien...je sais maintenant que je vais tenir la distance!
On entame une descente avant la dernière montée qui se trouve à 3 kilomètres de l'arrivée...un membre du groupe passe à côté de moi et fait la descente...je prends sa roue...et on prend une 10ème de mètres d'avance sur les 5 autres. On entame alors la côte, et je tente le tout pour le tout, j'attaque... :lol: ...je me mets clairement dans le rouge, les cuisses sont durs, mais je sais que l'arrivée est proche, à environ 2 kilomètres.
J'arrive au rond point en haut de la côte, et je constate que j'ai une vingtaine de mètres d'avance...je m'arrache seul et je fais ces deux derniers kilomètres à bloc. Je double trois coureurs isolés, et j'arrive dans la descente qui mène vers le vieux bourg de Panazol. Je roule à tombeau ouvert :lol: , je me fait grave plaisir, même si j'en chie...
Je reviens sur un concurrent juste après le bourg, et j'attaque direct dans la descente avant de tourner à gauche dans le lotissement, à 500 mètres de l'arrivée. Je tourne dans le lotissement, avec le coureur que je viens de doubler dans le porte bagage, et j'aperçois un autre concurrent juste devant...je mets alors tout ce qu'il me reste et fait cette dernière terrible montée à bloc, je passe ce coureur à 50 mètres de la ligne et celui qui me précède n'arrive pas à repasser devant...je passe enfin la ligne...je suis mort...mais ravi!!!
Je me suis régalé, j'ai pris un pied pas possible sur cette course!!!!!
Je finis donc à la 210ème place sur 563 en 4h11min40sec avec une moyenne de 30,75km/h.
Enorme, je n'aurai jamais cru être capable de faire çà , et surtout de tenir la distance.
Je croise un collègue "spécialiste" qui est arrivé depuis peu et qui hallucine de me voir déjà arrivé...c'est également un peu mon sentiment à ce moment là .
J'attends alors Bada sur la ligne, et je m'inquiète de ne pas le voir arriver... :/ ...je le vois enfin et je suis rassuré, même s'il m'explique qu'il a vécu une belle galère... Pas grave, il s'en remettra le grand gaillard, et il reviendra plus fort l'année prochaine...
Pour ma part, c'est clair que c'est une date que je vais marqué sur mon calendrier dans les années à venir, et que j'essayerai de m'y présenter un peu mieux préparé, même si je sais très bien que je ne pourrai pas le faire aussi sérieusement que les "spécialistes", parce que je veux bien sûr continuer à courir et à jouer un peu au basket.
Voilà pour ce long résumé
, mais j'ai vécu une journée extraordinaire, ce qui était inespérée avant le départ. J'encourage tous les indécis à faire cette superbe course!...même si vous n'êtes pas super bien préparés... nb : désolé s'il y a des fautes mais j'ai la flemme de relire...
RUNNING - RAID - CYCLISME - dionysos - 02-06-2013
Bravo msieur!
RUNNING - RAID - CYCLISME - Bada - 02-06-2013
C'est une belle course, hein Bouly
Bien sûr qu'on reviendra !
Pour moi, t'inquiète : comme dirait I123, déjà y a mon grand âge ^^ et puis surtout mon dos... mais il me laisse tranquille quand même de temps en temps, donc pas de souci.
Pour la suite, j'ai coché quelques coursettes ufolep cet été histoire de refaire de la vitesse (ça m'évitera aussi de m'entraîner trop longtemps pour épargner le genou) et probablement les triathlons régionaux (Vassivière, Neuvic et St Pardoux).
@tous : le 25 août, y a la VICQ ENTRECOTE, un 10km à Vicq sur Breuilh (affiche à venir). Je vous y attends
Une entrecôte pour chaque participant et un animateur hors pair au micro
RUNNING - RAID - CYCLISME - I123 - 02-06-2013
Bada a écrit :@tous : le 25 août, y a la VICQ ENTRECOTE, un 10km à Vicq sur Breuilh (affiche à venir). Je vous y attendsEt la viande est super bonne...............
RUNNING - RAID - CYCLISME - manu - 02-06-2013
Ne serait-ce le fait de devoir courir la course, le concept est intéressant.
RUNNING - RAID - CYCLISME - BOULY - 02-06-2013
Bon rétablissement Bada et merci d'être venu m'accompagner pour cette première pour moi.
Qu'est ce que tu appelles "coursettes Ufolep"? C'est dans le département? Tu as un lien?
Sinon, pour la Vicq Entrecôte, sauf imprévu de dernière heure, j'y serai, et je tenterai de battre mon temps de l'année dernière. J'aime bien le profil de cette course, il me convient bien.
I123 y sera sûrement aussi pour défendre son titre, et peut être qu'il devra même payer un coup pour fêter un heureux événement...
@ Dionysos : merci
Tu ne fais pas de vélo?D'ailleurs, y a t il d'autres cyclistes sur le forum (route ou/et VTT)?
Sinon, je pense participer à une deuxième Limousine le week end qui arrive...mais la course à pied cette fois ci, à savoir "la nocturne des 3 Limousines".
Cette course se dispute samedi soir avec un départ à 20h30.
Plusieurs options :
- la 3L seul = 26kms
- la 3L par équipe de deux avec relais à mi parcours = 26kms à deux, soit 13kms pour chaque coureur.
- la 2L seul = 13kms
Je pense que je vais m'orienter vers la 2L, Ã moins que je trouve quelqu'un pour faire la 3L en relais.
RUNNING - RAID - CYCLISME - cavernus - 02-06-2013
Beau résumé
Tu dois avoir quelques capacités physiques interessantes pour faire 30 de moyenne avec si peu d entrainement! Mets toi au velo plus serieusement
Pour moi aussi quelques tours de village en ufolep
RUNNING - RAID - CYCLISME - Bada - 02-06-2013
Les "coursettes ufolep" c'est dans tous les départements.
Il faut être licencié ufolep et avoir un carton "course".
T'en as à peu près tous les we (et même 2 par we parfois) de mars à septembre.
On est séparés en catégories : GS (grands sportifs), 3ème caté, 2ème caté et 1ère caté.
Tu montes d'une caté à une autre en faisant des places dans les 5 premiers.
C'est la plupart du temps en circuits, plus ou moins longs et la distance est d'environ 60 à 80km selon les catés.
Les parcours varient selon les villages ; y en a des durs et d'autres moins.
En gros, ça roule à bloc en permanence, les côtes à 25, les descentes à 60, les plats à 40.
On a en général des moyennes entre 36 et 40 selon les parcours.
Le plus que j'ai fait, c'était la nocturne de Nantiat en 2007 où on avait roulé à 40,5 et j'étais en 3ème caté !!!
--> pour se présenter dans ces conneries
, il faut vraiment avoir une prépa assez spécifique, être capable de rouler très vite (pas forcément longtemps mais l'effort est hyper violent), de très grosses relances, de sprinter, de prendre quelques risques dans les descentes, de frotter un peu... Bref faut fractionner à l'entraînement, y a pas de secret !Pour ce qui est de mon cas, dès que je suis remis, j'attaque une prépa hyper spécifique pour pouvoir en faire quelques unes à partir de mi-juillet. A 30 de moyenne, tu tiens.... l'échauffement ! Dès le 1er tour, en général, tu comprends si tu vas suivre !!! Moi je ne m'y présente que TRES entraîné sinon c'est au mieux une galère pour suivre, au pire je me fais lâcher d'entrée et je fais la course tout seul
RUNNING - RAID - CYCLISME - Bada - 02-06-2013
cavernus a écrit :Beau résuméJe pense aussi
Tu dois avoir quelques capacités physiques interessantes pour faire 30 de moyenne avec si peu d entrainement! Mets toi au velo plus serieusement
De même en course à pieds d'ailleurs...
Comme je te l'ai dit suite à l'ekiden, on n'est pas tous fait du même bois !
Moi pour gaser, faut que je sois entraîné, y a pas de secret... chui pas doué !
RUNNING - RAID - CYCLISME - BOULY - 02-06-2013
Ok, merci Bada, donc pas pour moi les "coursettes", je vais rester sur les vraies courses...
Capacités physiques intéressantes...bof, je ne trouve pas...contrairement à un I123 par exemple...
Pour moi, il faut que je cours régulièrement pour me sentir dans une bonne forme physique, et que j'essaie de faire gaffe à ce que je bouffe, mais comme je suis gourmand, pas facile...
A ce jour, je cours régulièrement depuis le mois de février et arrive à maintenir à peu près trois quatre séances de sport par semaine (2-3 sorties course à pied et un entrainement de basket), donc j'ai le cardio et j'ai perdu un peu de poids, même s'il y a encore à faire...
Après, je fais çà uniquement pour le plaisir, et je préfère pratiquer plusieurs sports en me sentant bien, plutôt que d'en faire un à fond avec comme un objectif de performance. J'ai toujours fais çà depuis petit, passant d'un sport à l'autre, touchant un peu à tout, sans jamais arriver à me stabiliser dans un sport, car j'aime beaucoup de sports, et ma blessure au genou a fait que j'ai bien ralenti les sports co, et que je me suis mis davantage à la course à pied, et un peu au vélo.
J'ai commencé le vélo il y a seulement 3 ans, et à la base je ne faisais que du VTT et pas régulièrement. Le fait que des collègues fassent du route a fait que j'ai acheté ce vélo d'occas pas très cher, histoire de faire quelques sorties pour voir...et alors que je pensais n'avoir aucun plaisir avec ce sport, j'y ai pris goût, et en fait maintenant quasiment autant que de VTT...et ma première course que je viens de faire samedi m'a fait découvrir des sensations énormes, comme jamais j'en ai eu auparavant, car outre le physique, c'est quand même tactique, et j'aime beaucoup ce côté là aussi.
Bref, je vais donc continuer ainsi et faire un peu de vélo de route, un peu de VTT et plus régulièrement de la course à pied.
D'ailleurs, si ça intéresse quelqu'un de faire la nocturne des 3 limousines en relais avec moi samedi soir, faites moi signe.
De même pour le Raid Bol d'Air qui a lieu le dimanche 3 juin (9kms de course à pied - 23kms de VTT - 8kms de canoë par équipe de 2), je cherche un coéquipier, la personne avec qui je le fais habituellement n'étant pas dispo sur cette date.
RUNNING - RAID - CYCLISME - dionysos - 02-06-2013
BOULY a écrit :Bon rétablissement Bada et merci d'être venu m'accompagner pour cette première pour moi.Non ,Bouly ,je fais très peu de vélo pour l'instant.
Qu'est ce que tu appelles "coursettes Ufolep"? C'est dans le département? Tu as un lien?
Sinon, pour la Vicq Entrecôte, sauf imprévu de dernière heure, j'y serai, et je tenterai de battre mon temps de l'année dernière. J'aime bien le profil de cette course, il me convient bien.
I123 y sera sûrement aussi pour défendre son titre, et peut être qu'il devra même payer un coup pour fêter un heureux événement...
@ Dionysos : merci
D'ailleurs, y a t il d'autres cyclistes sur le forum (route ou/et VTT)?
Sinon, je pense participer à une deuxième Limousine le week end qui arrive...mais la course à pied cette fois ci, à savoir "la nocturne des 3 Limousines".
Cette course se dispute samedi soir avec un départ à 20h30.
Plusieurs options :
- la 3L seul = 26kms
- la 3L par équipe de deux avec relais à mi parcours = 26kms à deux, soit 13kms pour chaque coureur.
- la 2L seul = 13kms
Je pense que je vais m'orienter vers la 2L, Ã moins que je trouve quelqu'un pour faire la 3L en relais.
RUNNING - RAID - CYCLISME - I123 - 03-06-2013
BOULY a écrit :Je pense que je vais m'orienter vers la 2L, à moins que je trouve quelqu'un pour faire la 3L en relais.cela aura été avec plaisir, mais je ne suis pas dispo ce week end. L'idée de course en relai ou l'ékiden est quand même bien sympa
RUNNING - RAID - CYCLISME - BOULY - 03-06-2013
I123 a écrit :Dommage, j'aurai peut être pu avoir un très bon classement pour une fois...BOULY a écrit :Je pense que je vais m'orienter vers la 2L, à moins que je trouve quelqu'un pour faire la 3L en relais.cela aura été avec plaisir, mais je ne suis pas dispo ce week end. L'idée de course en relai ou l'ékiden est quand même bien sympa
Et le Bol d'Air, ça ne tente pas?
@ Bada : tu as vu les stars?!...on est sur la photo du Popu de dimanche... :lol:
RUNNING - RAID - CYCLISME - Bada - 03-06-2013
BOULY a écrit :qui "on" ? nous deux ou des coureurs de la Limousine ?I123 a écrit :Dommage, j'aurai peut être pu avoir un très bon classement pour une fois...BOULY a écrit :Je pense que je vais m'orienter vers la 2L, à moins que je trouve quelqu'un pour faire la 3L en relais.cela aura été avec plaisir, mais je ne suis pas dispo ce week end. L'idée de course en relai ou l'ékiden est quand même bien sympa
Et le Bol d'Air, ça ne tente pas?
@ Bada : tu as vu les stars?!...on est sur la photo du Popu de dimanche... :lol:
Ben sinon, j'ai vu mon chrono : mort de rire !!! 40' et 250 places de plus que l'année dernière
Classe.... En même temps, je suis assez content de ma jambe gauche sur le coup qui a fait ses 28 de moyenne toute seule ^^Vivement que l'autre feignasse de droite se réveille !!!
Sinon, si le truc t'a plu, y a "l'écureuil" (t'as dû avoir la pub dans ton sac) en septembre qui est très sympa aussi.
Moins de monde mais très joli parcours dans les monts d'Ambazac : St Goussaud, le bois des échelles si tu connais
Je pense que j'irai pour le parcours intermédiaire (genre 120km à peu près).