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RUNNING - RAID - CYCLISME - Bada - 22-10-2012
Bravo Bouly !
Mais attention à ne pas faire des compet tous les we..... tu vas rapidement stagner dans tes perfs et te "fatiguer" même si tu ne t'en rends pas compte
Une course toutes les 6-7 semaines et entre un bon cycle d'entraînement où tu bosses particulièrement un aspect : les côtes, la VMA, le seuil, etc...
LÃ , en courant "compet" tous les we, tu ne travailles plus que le rythme course.
RUNNING - RAID - CYCLISME - BOULY - 22-10-2012
Oui Bada, mais je ne cherche pas à devenir un "grand" runner, mais juste à me faire plaisir, et c'est lors de ces courses que je prends mon pied.
Courir tout seul, c'est beaucoup moins sympa, et je n'ai pas le temps de suivre un entrainement adapté, pratiquant d'autres sports. Je fais donc un ou deux footing dans la semaine, et une petite course le week end quand c'est possible. Parfois, ça peut être plusieurs semaines de suite, mais il arrive aussi que je n'en fasse pas pendant plusieurs semaines, comme à partir de maintenant où la prochaine sera le Cross d'Uzurat le 18 novembre.
Et même sans faire d'entrainement spécifique, je me sens de mieux en mieux quand je cours, et je perds du poids petit à petit, ce qui ne gâche rien...
Après, sur ces périodes "creuses", sans courses les week end, j'essayerai peut être de faire un entrainement un peu plus spécifique, mais il va falloir que je me fasse violence, parce que je n'éprouve pas un grand plaisir à faire çà , surtout seul, n'étant pas inscrit dans un club, par manque de temps pour m'y tenir.
Au fait, Kelly_T, je suis toujours preneur pour tes conseils que tu devais nous donner.
RUNNING - RAID - CYCLISME - I123 - 30-10-2012
A lire absolument l'interview de l'ultratrailer Kilian Jornet dans l'équipe mag de cette semaine.
En plus d'être un champion d'exception, ça a l'air d'être un super mec!!!!!!
Petit extrait de l'interview: à la question sur le dopage dans sa discipline, voici sa réponse
"Pour moi, le dopage n'est pas lié à l'argent.Si tu veux gagner de l'argent, tu joues en bourse, tu fais des études. Ce n'est pas le sport qui va te faire gagner beaucoup d'argent. Le dopage, c'est plutôt un problème d'ego chez des gens qui recherchent la médiatisation par le sport.Leur but n'est pas de se dépasser mais d'obtenir l'estime des autres. C'est un manque affectif......
RUNNING - RAID - CYCLISME - Bada - 10-11-2012
Aujourd'hui nous étions à Jarnac pour le "marathon du Cognac" ; inscription sur le semi-marathon pour madame et moi (c'était son 1er).
Verdict : 2h12 ; ça c'est fait
RUNNING - RAID - CYCLISME - swee'pea - 10-11-2012
I123 a écrit :A lire absolument l'interview de l'ultratrailer Kilian Jornet dans l'équipe mag de cette semaine.En effet ce type a la Classe...j'avais vu un doc sur Canal + qui lui était consacré, il y a de ça un an ou deux; il est hallucinant et très posé.
En plus d'être un champion d'exception, ça a l'air d'être un super mec!!!!!!
Petit extrait de l'interview: à la question sur le dopage dans sa discipline, voici sa réponse
"Pour moi, le dopage n'est pas lié à l'argent.Si tu veux gagner de l'argent, tu joues en bourse, tu fais des études. Ce n'est pas le sport qui va te faire gagner beaucoup d'argent. Le dopage, c'est plutôt un problème d'ego chez des gens qui recherchent la médiatisation par le sport.Leur but n'est pas de se dépasser mais d'obtenir l'estime des autres. C'est un manque affectif......
RUNNING - RAID - CYCLISME - I123 - 11-11-2012
Bada a écrit :Aujourd'hui nous étions à Jarnac pour le "marathon du Cognac" ; inscription sur le semi-marathon pour madame et moi (c'était son 1er).Félicitations à vous deux. Du chemin a été parcouru depuis Tulle. 2h12 pour un semi, cela fait guère plus de 1h sur 10km. Cela prouve que l'entrainement paie.
Verdict : 2h12 ; ça c'est fait
Prochain objectif? un marathon au printemps?
Et pas trop arrosée cette course ?
RUNNING - RAID - CYCLISME - Bada - 11-11-2012
I123 a écrit :Oui c'est vrai Tulle est oubliéBada a écrit :Aujourd'hui nous étions à Jarnac pour le "marathon du Cognac" ; inscription sur le semi-marathon pour madame et moi (c'était son 1er).Félicitations à vous deux. Du chemin a été parcouru depuis Tulle. 2h12 pour un semi, cela fait guère plus de 1h sur 10km. Cela prouve que l'entrainement paie.
Verdict : 2h12 ; ça c'est fait
Prochain objectif? un marathon au printemps?
Et pas trop arrosée cette course ?
Mais il avait été déjà gommé des tablettes à la porcelaine avec son premier chrono en dessous de l'heure sur 10kil.
Ceci dit, elle a été très à l'aise sur les 15 premiers kilos mais la fin a été un peu douloureuse musculairement et psychologiquement. On a, l'un comme l'autre, souffert de fatigue et d'usure mentale.
Pas sûr qu'on se remette de ci tôt dans une compet "longue" comme ça.
Je pense qu'on va plutôt (enfin elle surtout, mais je suis pas loin de penser pareil... je m'ennuie sur des trucs aussi longs et c'est un peu pareil en vélo d'ailleurs !) se concentrer et essayer de progresser sur les 10kil pour essayer d'améliorer la vitesse.
Et à voir si plus tard.....
En tout cas, le marathon, c'est pas pour ce printemps !
Et sinon, pour l'arrosage, on voit ça ce midi avec les copains qui ont couru avec nous....
On était une vingtaine de l'AGPB, c'était bien sympa d'ailleurs !édit : merdum, je viens de comprendre que tu parlais de la pluie et pas du reste !!!!! Mdr, quelle arsouille je fais !
Ben écoute non, bol énorme : il a plu jusqu'à 5' avant notre départ et il a plu à nouveau 1h après notre arrivée...
RUNNING - RAID - CYCLISME - BOULY - 11-11-2012
Bravo à la Bada Family!
Perso, je n'ai jamais essayé cette distance. La seule fois où j'ai voulu courir 1h30 à l'entrainement, je me suis chopé une belle tendinite, donc je préfère éviter et rester sur le 10kms ou l'heure de course maxi.
Par contre, je suis carrément dégoûté en ce moment!...
Depuis les Boucles de la Porcelaine, je me suis chopé une douleur à la hanche. Après les 10kms de Saint Junien, j'ai donc tout stoppé pendant 15 jours, mais sans parler de douleur, j'ai toujours une gêne au niveau de la hanche surtout quand je suis assis. J'ai voulu réessayer de trottiner vendredi...et la douleur est toujours bien présente...
J'ai dû écourter ma séance, malgré un rythme de sénateur. La douleur est au niveau de la hanche et monte jusque dans le bas du dos... Je ne sais pas ce que j'ai, mais ça ne passe pas. Je voulais faire le Cross d'Uzurat le week end prochain, ben je crois que je peux oublier. Quelqu'un a t il déjà eu ce genre de problème?
RUNNING - RAID - CYCLISME - dionysos - 11-11-2012
Oui bravo à Mme et M Bada!Bouly il faut aussi tout lâcher un moment pour faire reposer ton corps .En ce qui me concerne ,je suis aussi "en veille" avec une petite sortie tous les 8 jours tranquille .
RUNNING - RAID - CYCLISME - Bada - 11-11-2012
BOULY a écrit :Bravo à la Bada Family!bassin ?
Perso, je n'ai jamais essayé cette distance. La seule fois où j'ai voulu courir 1h30 à l'entrainement, je me suis chopé une belle tendinite, donc je préfère éviter et rester sur le 10kms ou l'heure de course maxi.
Par contre, je suis carrément dégoûté en ce moment!...
Depuis les Boucles de la Porcelaine, je me suis chopé une douleur à la hanche. Après les 10kms de Saint Junien, j'ai donc tout stoppé pendant 15 jours, mais sans parler de douleur, j'ai toujours une gêne au niveau de la hanche surtout quand je suis assis. J'ai voulu réessayer de trottiner vendredi...et la douleur est toujours bien présente...
Quelqu'un a t il déjà eu ce genre de problème?
-> va voir un podologue du sport. Il va te filer des semelles et tout va s'arranger
En mp si tu veux, j'ai une bonne adresse.
RUNNING - RAID - CYCLISME - I123 - 11-11-2012
La douleur est sur le côté de la hanche ou en avant (cà d au niveau de l'aine)?
RUNNING - RAID - CYCLISME - BOULY - 11-11-2012
@ Bada : Je suis déjà allé voir un podologue (rue du Gal Cerez, celui du CSP...
) suite à ma tendinite au genou. Il m'a dit que j'avais un hyper appui sur le talon droit et m'a donc fait des semelles. @ I123 : la douleur est sur le côté, au niveau de l'articulation avec le fémur. Mais j'ai une gène un peu plus générale quand je suis assis, qui remonte jusque dans le bas du dos. Et j'ai depuis un an maintenant, des grosses douleurs sacro-coccygiennes inexpliquées...
Sans doute que tout ceci vient d'un nerf...
RUNNING - RAID - CYCLISME - Bada - 11-11-2012
ben si déjà semelles, c'est direction ostéo
Idem que pour le podo, j'ai une bonne adresse
RUNNING - RAID - CYCLISME - I123 - 12-11-2012
j'te conseille aussi l'ostéo. L'origine du "mal" est souvent osseux (avec comme zone de fragilité potentielle le sacrum et le coccys comme tu l'as décris.)
Et comme il y a bcp de trajet nerveux dans cette zone, cela peut engendrer des douleurs adjacentes.
L'ostéo remet le rachis en place et ça repart!!!!!!!!
D'autres part renseignes toi car certaines mutuelles prennent en charge 1 ou 2 séance d'ostéopathie à l'année.
RUNNING - RAID - CYCLISME - BOULY - 13-11-2012
Grosses douleurs en ce début de semaine...
Je suis allez voir mon doc et je suis une énigme pour lui...concernant mes douleurs sacro-coccygiennes qui durent maintenant depuis plus d'un an...
J'ai déjà tout essayé...(radio - scanner - IRM - scintigraphie osseuse - neurochir' - osthéo - acupuncture)...rien y fait et je suis constamment sous anti inflammatoire...sans pour autant que la douleur disparaisse.
Il pense à un problème au niveau du nerf pudendal.
Il m'envoie voir un rhumato' Ã Chenieux.
Ces douleurs font que je compense et que ça entraîne des problèmes ailleurs. Pour les grosses douleurs au dos, je fait une lombalgie, et pour la hanche, il parle de polyarthrite de hanche, donc pas de sport pendant au moins un mois...
Je suis dég'!!!
RUNNING - RAID - CYCLISME - I123 - 14-11-2012
Bon courage.
Si tu souhaite un avis complémentaire, saches qu'il existe un service de médecine du sport au CHU avec des consultations de patients externes (si tu veux le numéro de tel, je l'ai.)
RUNNING - RAID - CYCLISME - BOULY - 14-11-2012
I123 a écrit :Bon courage.Merci.
Si tu souhaite un avis complémentaire, saches qu'il existe un service de médecine du sport au CHU avec des consultations de patients externes (si tu veux le numéro de tel, je l'ai.)
J'ai rendez vous au rhumato (Vaquier) fin décembre... :/ ...donc je vais voir ce qu'il en pense et comment ça évolue d'ici là ...
ps : je veux bien que vous me donniez en MP les numéros de tél et les bonnes adresses que vous avez, au cas où.
RUNNING - RAID - CYCLISME - I123 - 07-12-2012
Après de le cross de la ville de Limoges il y a 3 semaines, dimanche a lieu le cross du LEC à la Borie. Plusieurs courses au programme tout au long de la journée, avec pour commencer une course nature de 10 km, puis les cross suivant les catégories d'ages.
Je serais présent au départ du cross long à 15H30. D'autres forumeurs seront ils en action dimanche?
RUNNING - RAID - CYCLISME - dionysos - 07-12-2012
Pas moi.Je tourne au ralenti en ce moment.
RUNNING - RAID - CYCLISME - Bada - 07-12-2012
Moi non plus. Je soigne cette vilaine sciatique qui a fait son retour après le semi de Jarnac.
Bonne course ! J'en déduis que tu vas mieux
RUNNING - RAID - CYCLISME - I123 - 08-12-2012
oui la condition physique est meilleur (loin d'être optimum, mais forcément tu ne peux pas être au top toute l'année ou alors...)
Nous sommes beaucoup de mon club à nous engager pour ces cross. Cette notion d'équipe avec un classement spécifique est vraiment sympa. Même si la course à pieds n'est pas vraiment un sport individuel (en tous cas à mes yeux à notre niveau), tu ressent quand même plus d'émotions en les partageant avec tes copains de "souffrance".
RUNNING - RAID - CYCLISME - BOULY - 09-12-2012
Ouais ben pour quelqu'un qui n'est pas dans une condition physique optimale, c'est plutôt une belle course...
J'ai donc été assisté à cette course que j'aurais tant aimé faire (en fin pas celle ci, mais plutôt la course nature du matin), n'ayant jamais eu l'occasion d'y participer ni d'y passer faire un tour. Un vrai cross avec un tracé sympa pour les spectateurs car on peut quasiment assister à toute la course en étant bien placé.
Pas beaucoup de concurrents sur la ligne de départ (à vue de nez une petite cinquantaine), mais quasiment que des bons, la Course des As quoi.
Le départ est donné avec tout de suite un concurrent qui se fait remarquer ne distançant tout le monde d'une dizaine de mètres...un africain (Burundi) qui part très fort.
Grenetier qui n'est pas le premier venu a du mal à revenir, mais parvient à le rejoindre après un bon kilomètre. Ils font un tour ensemble, puis le coureur africain place une accélération phénoménale qui met Grenetier dans les cordes, prenant rapidement une centaine de mètres d'avance!!!
Il gardera ensuite un très gros rythme pour finir la course et Grenetier n'arrivera pas à lui reprendre le moindre mètre, tout çà avec une aisance déconcertante et un visage ne faisant apparaître aucune souffrance, IMPRESSIONNANT!!!! (c'est vraiment dégueulasse des mecs comme çà qui courent aussi "facile"...
)Concernant notre représentant du forum, à savoir I123, il part plutôt bien avec un très bon rythme. Il fait la course avec un certain Marc Poulet, pas le premier venu non plus, puis accélère dans les deux derniers tours, distançant Marc Poulet, et arrivant même à rejoindre et dépasser dans le dernier tour le concurrent qui le précédait et qui avait fait la course une cinquantaine de mètres devant lui.
I123 finit à une très belle 9ème place (sauf erreur de ma part) avec une course parfaitement maîtrisé, et nul doute qui doit être satisfait...même s'il n'avait pas le sourire sur le parcours...
BRAVO monsieur!!!!
C'est sympa de suivre une course en tant que spectateur quand on pratique ce sport et quand on commence à connaitre les spécialistes de cette discipline...même si c'est quand même bien frustrant...
J'espère que je pourrai être sur la ligne de départ l'année prochaine...
RUNNING - RAID - CYCLISME - I123 - 09-12-2012
Merci bouly pour tes encouragements fort agréables pendant la course.En espérant, comme tu le dis, que tu sois vite de retour sur les circuits parmi nous.
La forme du jour est quand même une science étrange. Autant j'étais à l'ouest complet il y a 3 semaines lors du cross de Limoges (comme depuis le mois de septembre d'ailleurs), autant aujourd'hui résurrection ............... Ce n'était pas non plus la forme olympique, mais ça fait quand même du bien d'avoir de bonnes sensations.
Sinon circuit technique (d'où certainement mon visage inexpressif, lié à la concentration de ne pas me casser la marboulette. ) Je suis encore novice en cross, donc pas un grand technicien.Je n'avais aucune envie de faire un vol plané devant les caméras de francs 3 (au vue du peu de contenant des basketteurs, ils va falloir qu'ils comblent avec des sports annexes ce soir au journal ) pour être la risée des collègues demain matin.
Mais c'était sympa et il y avait du beau monde.
Maintenant place au cross départemental et régional du début d'année.
RUNNING - RAID - CYCLISME - I123 - 10-01-2013
Championnats Départementaux de Cross Country 87 dimanche à Uzurat
Amis joggeurs, voila le programme
Cross Court Fem.Cadettes Fem..12h00
Cadets Masc.Cross Court Masc.12h20
Juniors Masc. V2 et V3 Masc.12h40
Benjamines Fem.13h15
Benjamins Masc.13h30
Minimes Fem.13h45
Minimes Masc.14h00
Juniors Fem.Espoirs/Seniors/Vétérans Fem.14h20
Poussines Fem.14h50
Poussins Masc.15h
Ecole d'athlé Fem.15h10
Ecole d'athlé Masc.15h20
Espoirs/Seniors Mac.Vétérans Masc.15h30
RUNNING - RAID - CYCLISME - BOULY - 12-01-2013
Ouais, moi qui voulait essayer les Cross, ben ça ne sera pas pour cette année...
Sinon, après plus de deux mois d'arrêt complet, et malgré des douleurs encore bien présentes au bas du dos, j'ai ENFIN renfilé les baskets pour faire un petit footing en guise de test...
Et je suis plutôt content!
Déjà , ça fait un bien fou à la tête, parce que deux mois sans faire de sport, j'ai eu du mal à l'encaisser! :/
Pour le corps, la douleur à la hanche qui était ma grosse crainte n'est pas réapparue.
Bon certes, j'ai fait çà sur un rythme de sénateur, sans aucune accélération, mais c'est une reprise encourageante.
J'ai couru 50 minutes à 10km/h, et je me suis bien senti, même si je sens bien que j'ai pas mal perdu de ce que j'avais gagné depuis début 2012, et que je suis bien loin de mon niveau des Boucles de la Porcelaine.
Mais bon, ça devrait revenir si j'arrive à recourir régulièrement et si ces douleurs cessent enfin.
Concernant mon rendez vous au Rhumato, pour lui, il n'y a rien de grave qui explique ces douleurs, et il m'a envoyé voir un autre osthéo, le docteur Millet à Razès. J'ai fait ma première séance lundi, et ce n'est visiblement pas un osthéo comme les autres...
Je suis bien resté 3/4 d'heure sur la table et j'ai bien sué et souffert!!! Il m'a d'abord examiné de haut en bas, et m'a manipulé dans tous les sens! Après m'avoir remis à l'endroit, il s'est attaqué aux muscles, et là , j'ai "chanté"!!!!! Il m'a dit que mes douleurs étaient probablement dues au fait que tous mes muscles du bas du dos sont contractés du fait de cette douleur saccro coxxygienne, elle même provoquée par le choc que j'ai eu lors de mon accident de kayak
Depuis cette séance, quasiment plus de douleurs dans le bas du dos, mais toujours cette douleur saccro coxxygienne. Prochaine séance dans dix jours et j'espère qu'il va enfin pouvoir chasser cette douleur qui me pourrie la vie depuis maintenant plus d'un an.
En tout cas, ce doc a l'air de maîtrisé son sujet et tu sais pourquoi tu payes...
@I123 : tu participes au Cross? A 15h30?